倒计时两天！开学在即，SCUer不用慌！（内附万年历中奖名单）
睽违岁久，春又复归
美好的时光总是转瞬即逝
假期已然进入两天倒计时
大家即将收拾行囊
踏上返校的旅途啦！
此刻的你
是否还沉浸在难得的假期中
久久不能自拔？
你是否收拾好行李整装待发
却总感觉还有遗漏的物品
你是否患上了“开学综合征”
大脑做出了对开学的
强烈抵抗？
别着急
小川来助你一臂之力！
开学在即
SCUer可能需要
准备这些↓
一.证件类
身份证
离家在外，身份证必不可少
出行、住宿都离不开它
学生证
乘坐高铁购买学生票
可是要验证学生证的哟
校园卡
请携带好您的校园卡
它可是食堂的通行证
二.电子用品
充电器
对于生活在
数字化时代的我们来说
手机电脑是必不可少的
请带好电子产品的充电器！
耳机
听听力、享受音乐
耳机一戴
便是一个人的小世界
三.学习用品
课本
星光不问赶路人
假期带书回家
学习的SCUer
记得把课本带上
实验工具
理工科也许需要
孜孜不倦地做实验
实验工具常伴左右
梦想的火花
在实验中溅射
文具盒
新的学期
新的征程
不要忘记带上
“奔赴沙场的枪”
四.生活用品
钥匙
小小一枚宿舍钥匙
决定我们是否面临
在宿舍门口苦等的局面
眼镜
对于近视的同学来说
忘带眼镜真是
太！痛！苦！了！
现金
即使如今线上付款普遍
也不要忘记带少许现金
预防突发事件
夏季衣服
初春已至
成都逐渐开始升温
大家不要忘记带上自己
清爽活力的春夏季衣服！
也许你在家也会懒得出门点外卖
或者心血来潮激情下单
返校之后别忘了
改快递外卖默认收货地址！
#开学焦虑怎么办？
①接纳和调整自己的情绪
从节假日的欢快要转入
一定强度的学习生活中
我们难免会出现
担忧、焦虑、想要逃避等一系列情绪反应
但我们需要时常告诉自己
这些都是正常的反应
别人会体验到和我们一样的感受
不必大惊小怪
调节情绪小贴士：
深呼吸，把负面情绪吐出来
记笔记，把情绪困扰写出来
勤规划，把成功秘诀悟出来
多活动，把伤心难过排出来
②不用着急学习，先调整自己的状态
你可以提前几天调整好自己的生物钟
整理一下学习用品
收拾一下行囊
从小事做起
用愉快舒适的心情
迎接新学期
调整状态小贴士：
睡前少接触电子产品
放下手机保护眼睛
睡前多舒缓放松身体
热水泡脚缓解疲劳
睡前通过音乐来助眠
轻松旋律愉悦身心
③制定新学期的小计划
有准备才能够更好地应对新学期的人和事
给自己定一些小目标
比如认真听课和完成课程作业
比如一周运动一两次
隔几天跟家人通个电话……
规划学习小贴士：
制定明确具体的学习目标
合理利用模块化课余时间
建立自我激励和奖惩制度
适时调整自己的学习计划
④及时寻求帮助
无论是在学校还是在家里
你的身边都有很多陪伴者和助力者
有问必答的老师
关怀备至的家人
互相加油打气的同学等等
当我们遇到困难时
永远记得
我们可以向身边的人求助
觉得问题超出了你所能承受的范围
无法排解时
还可以寻求心理健康专业人员的帮助
寻求帮助小贴士：
面谈心理咨询：通过“云上川大”APP 预约。如果第一次咨询，请在预约时间前10分钟到达咨询室,填写信息登记表。
咨询室地点：
望江校区文华活动中心402A室 (Tel:85463928)
江安校区20舍1单元2楼 (Tel:85992256)
华西校区二教附楼125室 (Tel:85463928)
热线心理咨询：
可拨打阳光心理热线028-85401212（每晚19:00-22:00）进行电话咨询。
“龙年大礼免费送”获奖名单来啦！
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请中奖同学加入兑奖QQ群
具体兑奖信息我们将在QQ群内通知
青春气贯长虹
勇锐盖过怯懦
进取压倒苟安
新学期，新起点，新征程
不必焦虑也不必排斥
这是锤炼自我的新一站
也是成长进步的又一程
愿各位SCUer在新的学期里
心向阳光 不负韶华！
by/
部分参考 | 四川大学心理健康教育中心
文案 | 李奕雯
制图 | 陈艺鸣
编辑 | 陶泊霓 李奕雯
责编 | 金晨雨 黄晶
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