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孩子的睡眠和学习息息相关

除此之外，微博上也有做过调查，80%中小学生睡眠时间严重不达标！在不达标的网友中，高中生的比例最高，占到64%，小学生、中学生分别约占22%和14%。甚至有的孩子睡眠时间不足3小时！

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影响孩子睡眠的三大因素

为了改善这种情况，教育部也对此做出了回应，发布通知对学校作息时间作出了明确规定，并要求学校加强作业统筹管理。

然而，在家长和学生看来，学校作息时间和作业压力并非导致孩子睡眠不达标的“罪魁祸首”，影响孩子睡眠的根本因素----是孩子的学习方法出现问题。具体表现在以下3个方面：

1.任务型熬夜

为了完成老师布置的作业任务，或营造努力学习的现象，给予自己或父母短时间的心理慰藉。只是看上去很努力，实际上是自欺欺人，学习成绩不升反降。

2.学习效率低，做题慢

虽然学习很努力，但是成绩总是没有提升，多数孩子都存在基础薄弱、缺乏解题思路、思维模式固化问题。导致做题时效率低，在1道题上花费大量时间，准确率却不高。

3，盲目刷题，低效无方法

盲目采取题海战术，渴望快速提分，却没有找到适合自己的学习方法。题海战术并不适合每一个人，真正有效的刷题，是做对一道题，懂得一类题，并能够灵活运用所学知识。

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如何高效学习，避免熬夜？

实际上，现在小初高的很多孩子在学习中，70%的努力都是在做无用功。

区别于班级中的学霸、尖子生，拥有较强的自我驱动力，清晰知道自己的薄弱点，能够针对性学习，主动归纳梳理已经吸收的知识。

大多数孩子都处于被动学习的状态，缺乏主动思考、学习总结的能力，以为上课听课，下课完成老师布置的学习任务，就可以提高成绩，如果没有提高就再多做题。其实这是非常错误的做法。

现在学习竞争压力不同往日，过去的学习方法并不适合所有人，部分家长早早就意识到这点，开始注重对孩子的个性化培养，纷纷为孩子报名学习个性辅导课程，培养学习能力，快速提分，简单举两个例子：

 分析学习薄弱点，针对性提升 

全品个性化辅导课，拥有一套专业的学习诊断机制，通过对孩子进行课前诊断，结合当前学校学习节点、本地考情及孩子自身性格特点，快速找到症结，提供针对性学习方案，高效提升。

 找方法，精准提分 

“一千个人便有一千个哈姆雷特”，每个人的学习习惯、思维方式都不一样，尖子生的学习方法也不一定适用于自己的孩子。个性化教学，凭借全品29年教研沉淀及教师3-5年丰富的一线教学经验，帮孩子找到真正适合自己的学习方法，长久有效，精准提分。

当孩子学习了全品个性辅导课程，就会发现，这将是性价比最高的在线辅导课，提高的不仅仅是分数，还有未来遇到问题，解决问题的方式和能力，让孩子一生受益。

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