“你什么事都不用管，只管复习考试”

“再坚持下，咱们就都解放了”

……

考前孩子最担心的是”怕发挥失常“。实际上，所谓发挥失常，往往与出题过偏、怪、难有关。

家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现学校出现的怪题、偏题。

不要总是问”复习的咋样了？“，因为孩子没法回答你！事实上没有人是”复习完了“才去参见考试的~

另外这些话家长也不要说：老师都认为你是上清华北大的料，可要争气呀！考好了就改变人生，考不好以后就难了。如果你考上xx大学，我们就给你买xx。学了十几年，就看这一回了。你是全家的希望。

几乎每个孩子都会问父母，”如果我考不好怎么办？“有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说考不好就完啦。

这两种回答都不可取，这个时候最好认真、诚实地同孩子面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，”咱们尽力！“只有这样，将来才不会后悔自责。

家长能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。一方面照顾好孩子的饮食起居，再者就是不要批评孩子，体谅孩子。

理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他、

一般同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考不好，达不到父母的期望；二是身体上的，长时间紧张作息，超强度听课做题，睡眠不够，身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心孩子的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

没必要。考前食谱最忌大变，到考试结束前，考生饮食量并不需要比平时增加太多，考试期间食谱也不要做太大的变动，以免增加肠胃道的负担，引起肠道功能紊乱，和平时保持一致最好。

一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。

如果外界强制性给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！这时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。

一些基础差的孩子容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，最后的冲刺多少是有一定作用的，”临阵磨枪，又快又光！“家长可以这样给孩子打气，也可以帮孩子预约一节全品中考冲刺课，实现短期逆袭。

可以选择全身运动的项目，如乒乓球、羽毛球、跳绳等，还可以选择一些能快速消除大脑疲劳的运动，如快走、慢跑等。可缓解紧张情绪，更有利于夜晚入睡。

冲刺阶段和考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒适的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但是应该是在半年前就要注意的。

考试期间的饮食最好和平时饮食一致。同样，熟悉的衣服也会使孩子放松。

眼看入夏，多数孩子食欲较差，吃东西不太消化，家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃大鱼大肉。

胡萝卜能提高记忆力；白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松；柠檬能使人精力充沛，提高接收能力；洋葱头可以消除过渡紧张和心理疲劳；核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品；圆白菜可以降低甲状腺的活力，从而减少神经质的出现，使心情平静；草莓可消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，缓解人的不良情绪。

最好能保证一日三餐，不要随意加餐。早餐对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用；午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品；晚餐不宜吃的太多，尤其不应该吃油腻不容易消化的食物。

一些家长怕天气太热影响孩子复习，长时间开着空调，室内空气不流通，精神高度紧张的考生就容易头昏脑涨，所以家长和考生在使用空调时不要将门窗紧闭，而要开一点缝，并且不让空调对着人吹，温度最好定在26℃左右。

头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可试试一天服用10mg维生素B1和B2，可以舒缓疼痛；

腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有益菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

中暑：保持空气流通，多饮水，穿宽松衣服。

失眠：服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物，尽量不要服用安定片促眠。

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